વજન ઘટાડવા નો સરળ ઉપાય..

🙏🏻વજન ઘટાડવા નો સરળ ઉપાય... 

પ્લીઝ..નોટબુક માં લખી લેજો....               

 5 ચમચા ચોખા ને, અડધો કલાક માટે પાણી માં પલાળી દો...

ત્યાર બાદ આ ચોખા ને, 700ml. પાણી સાથે.. કુકર માં..8 થી10 સીટી વાગે, ત્યાં  સુધી રાંધવા..

તેથી બધા જ ચોખા પીગળી ને લાઇ જેવું થઈ જશે...

પછી તેમને બહાર કાઢી ને, તેમાં સ્વાદ અનુસાર સેંધામીઠું.. શેકેલુ જીરું,મરી..વગેરે છાંટીને..

સવાર માં જ ગરમગરમ પીવો...

થોડા જ દિવસોમાં.. વધારા ની ચરબી..ઓગળી જશે..

ફુલેલું પેટ અંદર જતું રહેશે..

વસ્તુ ખાસ ધ્યાન રાખજો કે આ મજાનું ટેસ્ટી પીણું પીધા પછી..
1કલાક સુધી ઠડું પાણી ન પીજો.... *       

                                  

આ ઉપાય  "ભારે શરીર ઘટાડવા" માટે ખૂબ જ અકસીર છે...   

                                                       

                                                   ⛑Dr. Mahendra bheda⛑


                                        Nutrition Specialist & Consultant... Mumbai..8779630988..

આપને મળેલ લીંક ને ફોરવર્ડ કરી આ પોસ્ટ બીજા ગ્રુપ મેમ્બર સાથે શેર કરી શકો છો